Benefício dos exercícios

O sedentarismo é considerado o inimigo número um da saúde e o maior fator de risco para doenças. A atividade física regular ajuda nosso organismo a funcionar plenamente e, além de ser excelente para a saúde, é imprescindível em qualquer programa de emagrecimento. Veja alguns dos benefícios:

• Fortalece o músculo cardíaco, melhora o sistema respiratório e circulatório;
• Aumenta a produção de HDL, o chamado colesterol bom, reduzindo o risco de doenças cardiovasculares;
• Fortalece os músculos, aliviando as tensões e o peso nas articulações;
• Utiliza a gordura como combustível no exercício muscular e, conseqüentemente, ajuda a emagrecer;
• Aumenta o metabolismo e com isso mais calorias são queimadas durante o dia;
• Ajuda a controlar o nível de açúcar no sangue;
• Aumenta a disposição, resistência, coordenação e flexibilidade;
• Contribui para um sistema digestivo mais ativo e eficiente, resultando em maior aproveitamento dos alimentos;
• Auxilia no fortalecimento dos ossos;
• Relaxa a cabeça e melhora a capacidade para dormir tranqüilamente;
• Libera endorfina que combate à depressão e o estresse, e dá sensação de bem-estar, melhorando o humor.
• Aumenta o convívio social com outras pessoas.

Importante: este post tem apenas caráter informativo. Não realize diagnóstico ou se auto-medique baseado nessas informações. Lembre-se que em qualquer situação somente o médico poderá fazer o diagnóstico, prescrever medicamentos e orientá-lo sobre a melhor terapêutica.