Chega de Saudade (Brasil - 2008) conta, numa única noite, várias histórias vividas pelos frequentadores de um salão de baile em São Paulo. Num clima de muita música e dança, o filme aborda o amor, a solidão, a traição e o desejo, mesclando comédia e drama. Com Tônia Carrero, Betty Faria, Cássia Kiss, Stepan Nercessian, Paulo Vilhena, Maria Flor, Elza Soares e Leonardo Villar. Direção Laís Bodanzky.
Veja o trailer oficial do filme:
Um grande número de pessoas sofre de dores de cabeça que, por vezes, não são mais do que o resultado do estilo de vida de cada um e das tensões do dia-a-dia. Enquanto você não consegue encontrar uma solução definitiva para aquele problema que o aflige, um banho quente ou uma massagem podem trazer grande alívio. Experimente:
• Massagear as têmporas com as pontas dos dedos fazendo pequenos círculos no sentido horário.
• Deslizar os dedos do meio da testa até as têmporas, exercendo uma pressão constante, regular e mais ou menos forte. Repita 10 vezes.
• Massagear lentamente o pescoço e a parte de cima dos ombros, aumentando a intensidade conforme a tensão diminui.
• Friccionar o couro cabeludo com a ponta dos dedos como se estivesse lavando o cabelo.
• Com a ponta dos dedos, dar pancadas leves na testa e em toda cabeça.
• Colocar um dos pés em cima da coxa do lado oposto e pressionar todo o polegar do pé com os polegares das mãos, trocando de pé depois.
• Com um dedo na parte de cima da cabeça e outro no meio da testa entre as sobrancelhas, fazer algumas pressões leves.
• Pedir para alguém ficar atrás de você e lhe dar pequenas palmadas, partindo do pescoço para os ombros e voltando, sempre a um ritmo lento e regular.
• Ainda contando com a ajuda de outra pessoa, pedir para ela segurar seu queixo com uma mão, a parte de baixo da nuca com a outra, um dedo atrás de cada orelha, e fazer uma pressão igual com ambos os dedos, repetindo dez vezes.
Esses movimentos ajudam a afastar a tensão e relaxar. Entretanto, quando a dor de cabeça for muito forte, persistir por mais de 24 horas e ocorrer com frequência, procure um médico.
Importante: as informações e sugestões de saúde e bem-estar contidas neste blog têm caráter meramente informativo e não substituem o aconselhamento e o acompanhamento de profissionais da saúde.
Antonio Banderas é Pierre Dulaine, um dançarino de salão profissional que se torna voluntário para dar aulas de dança em uma escola pública de Nova York. Ele tenta apresentar seus métodos clássicos aos alunos, mas logo enfrenta resistência, pois eles se interessam apenas por hip hop. Desse confronto nasce um novo estilo de dança, que mistura os dois lados e tem Pierre como mentor.
Essa é a história do filme Vem Dançar (EUA - 2006), que foi baseado na vida real do dançarino Pierre Dulaine. Visite o site do dançarino (em inglês).
Abaixo uma das melhores cenas do filme: a surpresa dos alunos ao verem, pela primeira vez, o professor dançando Tango.
Estava super animado o Baile do Branco e Preto, que aconteceu no sábado, 18 de abril, na academia de dança Studio Wellness. No mesmo dia, foi inaugurado o novo Wellness Café, que agora está sob nova direção, com muitas melhorias e um cardápio mais variado e apetitoso!
Veja algumas das fotos:.jpg)
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Mais fotos aqui.
No mês de abril a academia Studio Wellness e a professora Heloísa Esteves estarão inaugurando mais uma novidade: o espaço "Nova Pilates". Nele você poderá praticar essa modalidade que vem sendo muito bem recomendada por quem faz e pelos Educadores Físicos. Informe-se conosco!
Atualmente, o computador é um instrumento de trabalho necessário. Seu uso democratizou-se de tal maneira que quase nenhuma atividade profissional dispensa o monitor, o teclado e o mouse. Com isso, o número de horas que passamos em frente à máquina cresce a cada dia e, muitas vezes, excede os limites do que poderia ser considerado saudável.
Antes que seja preciso remediar, o melhor é prevenir os problemas associados ao uso excessivo do computador, ou sem os devidos cuidados em relação à postura. Isso começa pela cadeira: as do tipo giratório permitem mobilidade sem exigir grande esforço. Regule o encosto de forma que a coluna fique direita e a região lombar bem apoiada. A altura da mesa precisa permitir a flexibilidade das articulações de mãos e braços. É bom evitar cruzar as pernas sob a mesa, bem como colocar todo o peso do corpo sobre uma única perna dobrada.
Os olhos devem ficar ao nível da metade superior do monitor, de maneira a atenuar a tensão no pescoço e ombros. É bom que a distância entre eles e a tela seja de aproximadamente 50 centímetros. Se o seu trabalho é, na maior parte do tempo, copiar um texto, coloque-o num suporte próprio, junto ao monitor e não sobre a mesa. Isso evita constantes movimentos de cabeça.
Outra recomendação importante: se você usa muito o computador procure fazer pequenas paradas ao longo do dia, para descansar a vista, a cabeça e o corpo. Aproveite para tomar um copo d’água e espreguiçar-se, alongando os músculos.
Utilizar iluminação adequada também é importante. Luz insuficiente poderá causar, com o tempo, danos na visão, mas o excesso é igualmente prejudicial, na medida em que o reflexo no monitor exige maior esforço dos olhos. O ideal é que a luz não incida diretamente sobre você, e sim que venha de um dos lados. Até o mouse não é isento de riscos, já que pode provocar tendinites. Para evitá-las, movimente o ratinho com o braço perto do corpo e o antebraço apoiado. E bom trabalho!
Importante: as informações e sugestões de saúde e bem-estar contidas neste blog têm caráter meramente informativo e não substituem o aconselhamento e o acompanhamento de profissionais da saúde.
A equipe Studio Wellness está planejando um novo Festival de Dança, que acontecerá no final deste ano. É uma forma de apresentar a qualidade do trabalho que realizamos, pois no Festival professores, instrutores e alunos realizam números musicais coreografados, mostrando que as aulas da academia podem virar verdadeiros espetáculos.
O Festival deste ano envolverá todas as modalidades praticadas na academia e estará aberto à participação dos alunos interessados. As coreografias serão divididas por níveis - básico, intermediário e avançado - permitindo que todos mostrem seus talentos. A equipe da Studio Wellness irá montar as coreografias nos meses de junho e julho, e os ensaios devem começar em agosto.
Para angariar fundos para o Festival - para os figurinos e decoração, por exemplo - a academia lançou o "Leilão de Professores". Em diversos finais de semana deste ano, dois professores da Studio Wellness serão leiloados entre os alunos. Aquele que der o lance mais alto terá direito a dançar com o seu "prêmio" durante uma hora no Villa Dança.
O primeiro leilão aconteceu em 1º de março, e os professores leiloados foram o Marcel e a Marissa. O próximo leilão acontece no dia 26 de abril, no Villa Pizza Bar, e dessa vez Clóvis e Eloísa serão os "prêmios" da noite. Você já pode começar a dar os lances agora! Procure a folha do Leilão na recepção da academia e divirta-se!
O método Pilates foi criado pelo alemão Joseph H. Pilates no início do século XX. Por ter sido uma criança de saúde debilitada – e devido à sua sede de conhecimento –, Pilates dedicou sua vida à tarefa de tornar-se fisicamente forte. Autodidata, mergulhou nos estudos de anatomia, física, biologia, fisiologia e medicina tradicional chinesa. Esse conhecimento fez com que ele, após ser preso em um campo de concentração durante a Primeira Guerra Mundial, desenvolvesse exercícios para manter os companheiros – e a si mesmo – saudáveis. Para isso, utilizou o que tinha à mão: camas hospitalares e artefatos como cintos, lastros e molas, que acabaram sendo os primeiros protótipos dos aparelhos utilizados atualmente para a prática da atividade. Após a guerra, Pilates continuou a desenvolver seu método, mas dessa vez nos Estados Unidos, e aos poucos seus exercícios tornaram-se conhecidos no mundo.
O método busca a harmonia entre corpo e mente, o autoconhecimento e a concentração, com foco na postura e respiração, enfatizando também o tônus muscular, a força e a flexibilidade. A parte do corpo mais beneficiada é a coluna, devido a movimentos que aumentam a estabilidade lombar, trazendo flexibilidade e força em conjunto para torná-la mais resistente. Seja com os aparelhos criados por Pilates, com os movimentos feitos no solo ou com acessórios como bolas, por exemplo, os músculos são tonificados e alongados ao mesmo tempo, dentro do limite de cada praticante, ou seja, respeitando a individualidade. Por isso Pilates é ideal para quem não gosta do ambiente agitado das academias ou está cansada da tradicional ginástica, pois permite um corpo malhado sem puxar ferro.
Heloisa Esteves, professora de Educação Física especializada no método Pilates confirma: "No Pilates trabalhamos a musculatura de dentro para fora, mantendo o corpo e a mente em harmonia, num ambiente agradável, tranquilo e individualizado.
Heloísa explica que os benefícios do Pilates são inúmeros. "A prática do Pilates promove fortalecimento muscular, melhora na flexibilidade, postura, respiração e equilíbrio", conta.
O Pilates pode ser praticado por qualquer pessoa, de adolescente à terceira idade, de grávidas a sedentárias. São pouquíssimas as restrições, mas é preciso ficar atento. "As restrições aos movimentos do Pilates estão diretamente ligadas ao quadro patológico que o indivíduo apresenta, porém elas são para alguns movimentos e não para o método em si, pois o Pilates respeita o limite de cada um”, avalia a professora Heloisa.
Quer um corpo bonito, fortalecido e flexível, a saúde em dia, bem-estar e maior qualidade de vida? Pratique Pilates. Em tempo: nunca é demais lembrar que, antes de começar qualquer atividade física, é importante consultar um profissional especializado e realizar uma avaliação.
Importante: as informações e sugestões de saúde e bem-estar contidas neste blog têm caráter meramente informativo e não substituem o aconselhamento e o acompanhamento de profissionais da saúde.
A T-Mobile - uma empresa alemã de telefones móveis - criou uma campanha publicitária diferente. Em janeiro, 350 dançarinos realizaram uma performance em uma estação de metrô de Londres, filmada com câmeras escondidas. A ideia foi quebrar a rotina dos ingleses com uma dança inesperada e contagiar as pessoas que estavam na estação na hora. O filme foi transformando em comercial e veiculado na TV britânica.
Dançar é contagiante! Assista:
Quando a vida quotidiana é perturbada por falhas de memória cada vez mais insistentes, como não saber onde deixou as chaves do carro ou não se lembrar do nome de alguém, comece por fazer a si mesmo cinco perguntas:
1. Ouvi bem?
Funcionamos essencialmente à base de dois registros sensoriais: a visão e a audição. Para memorizar bem, estes dois sentidos devem estar em bom estado e a informação que lhes chega deve ser clara e precisa. Caso contrário, teremos muito dificuldade em nos recordar mais tarde.
2. Estou bem atento?
A memória depende da atenção que damos à informação e da sua valorização. É bem mais fácil memorizar o que nos interessa, o que é útil ou o que nos impressiona.
3. Que importância tem esta informação?
Temos tendência a esquecer aquilo que nos perturba, que preferimos evitar. São os famosos lapsos. O estresse, ao perturbar o equilíbrio emocional, também pode provocar o esquecimento. É o caso do estudante no dia de exame ou do ator ao entrar em palco.
4. Compreendi bem?
Lembramo-nos mais facilmente das informações que foram bem decodificadas pelo nosso cérebro. Se alguém começa a falar muito depressa, a utilizar palavras e conceitos complicados e pouco habituais, a mensagem será mal processada. Logo, mal retida.
5. Como tratei a informação?
Para nos recordarmos de uma informação repetimos mentalmente a mensagem, a classificamos e depois a colocamos na “biblioteca mental”, onde poderemos recuperá-la mais tarde graças a essas referências. Para regressar à superfície uma informação tem que estar organizada.
Importante: as informações e sugestões de saúde e bem-estar contidas neste blog têm caráter meramente informativo e não substituem o aconselhamento e o acompanhamento de profissionais da saúde.
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