Espetáculo de dança em São Paulo

Studio Wellness recomenda:

A Mimulus Cia. de Dança - melhor companhia de dança do Brasil - apresenta, em São Paulo, o espetáculo Dolores, inspirado no universo do diretor, roteirista, compositor e ator espanhol Pedro Almodóvar. No palco, os bailarinos misturam elementos da dança de salão à ousadia e sensualidade, ao humor ácido e plasticidade peculiar do diretor espanhol.

No vídeo abaixo é possível ter uma ideia do espetáculo:


Confira:
Dolores: sábado (11), às 21h e domingo (12), às 18h
Sesc Pinheiros: rua Paes Leme, nº195, Pinheiros (São Paulo)
Ingressos: 15,00 (inteira), 7,50 (usuário matriculado no SESC e dependentes, +60 anos, estudantes e professores da rede pública de ensino), 3,50 (trabalhador no comércio e serviços matriculado no SESC e dependentes)
Informações: (11) 3095-9400

Abraçar faz bem à saúde

Que abraçar é bom todo mundo sabe. Mas além de ser demonstração de carinho, abraços fazem bem à saúde. O abraço, como sinal de afetividade, de carinho e de perdão, pode nos ajudar a viver mais tempo, proteger-nos contra doenças e fortificar os laços conjugais e familiares.

Se considerarmos o abraço como uma forma universal de obtenção de contato profundo, físico e afetivo, poderemos usá-lo como um possível instrumento de terapia. O gesto de alargar os braços é sinal universal de paz e fraternidade; é um gesto ligado à ideia do abrir-se, à sensação de ficar em contato mais íntimo com o próximo e de estar em disponibilidade para acolhê-lo. Abrindo os braços, sentimos uma sensação de liberação, um alinhamento da espinha dorsal, cabeça e ombros sem tensões e uma expansão da respiração no ventre e no tórax. Se tudo isso ainda vier acompanhado de um contato caloroso, muscular e epidermicamente gratificante, podemos entender como esse gesto é fonte de felicidade e consegue fazer brilhar os olhos.

Hoje sabemos que a pessoa deprimida é bem mais suscetível a doenças. O abraço diminui a depressão e revigora o sistema imunológico da pessoa, injetando vida nova nos corpos cansados e fatigados e a pessoa abraçada se sente muito mais jovem e vibrante.

Abraçar e ser abraçado prolonga a vida e estimula a vontade de viver, crescer e progredir. Um abraço sincero é um método simples de oferecer apoio e cura, mostrando muitas vezes o que as palavras não conseguem dizer. E, importante, este remédio não tem contra-indicações e não há maneira de dá-lo sem recebê-lo de volta!

Importante: as informações e sugestões de saúde e bem-estar contidas neste blog têm caráter meramente informativo e não substituem o aconselhamento e o acompanhamento de profissionais da saúde.

Yamandu Costa no Polytheama

A Studio Wellness valoriza a arte e a cultura e ajuda a divulgar os eventos da cidade. O violonista e compositor de jazz do Rio Grande do Sul, Yamandu Costa, faz uma apresentação neste sábado, dia 28, no Polytheama, em Jundiaí.

Veja abaixo Yamandu e sua interpretação de Disparada (de Geraldo Vandré e Théo de Barros, famosa na voz de Jair Rodrigues):


Confira:
Yamandu Costa: sábado (28), às 20h30
Teatro Polytheama: rua Barão de Jundiaí, nº176, Centro
Ingressos: R$ 5 (renda revertida às casas de espetáculo do município, ao Instituto Jundiaiense Luiz Braille e ao Coral Infanto-Juvenil Pio X)
Informações: 4586-2472.

Tangos e boleros no Polytheama

A Studio Wellness valoriza a arte e a cultura e ajuda a divulgar os eventos da cidade.

Dia 27 de março, próxima sexta, acontece em Jundiaí o espetáculo Tangos e Boleros – Viaje al Sentimiento, um show de tango autêntico vindo diretamente do circuito off de Buenos Aires. Com a participação de 13 artistas portenhos, entre instrumentistas, cantores e bailarinos, o espetáculo inclui uma incursão pelo eterno repertório de milongas e boleros e pelo chamado Tango Novo. De acordo com o diretor-geral do show, Ruben Eduardo Ali, na apresentação serão exibidos vídeos sobre os dois maiores protagonistas do tango de todos os tempos: Carlos Gardel e Alfredo Le Pera.

Esse mesmo espetáculo foi apresentado no último final de semana em São Paulo, no Memorial da América Latina.

Confira:
'Tangos e Boleros - Viaje al Sentimiento': sexta-feira (27), às 20h30
Teatro Polytheama: rua Barão de Jundiaí, nº176, Centro
Ingressos: R$ 40/inteira, R$ 20/meia
Informações: 4586-2472.

Dança, diversão e alívio para o estresse

Veja o que disse a Lucia, nossa aluna de dança de salão há um ano e meio:

Cansada dos exercícios físicos comuns - tipo academia, caminhada e hidroginástica - e em busca de algo que me tirasse do sedentarismo, achei uma propaganda da Studio Wellness no jornal "Mexa-se". Pensei: tá aí uma forma legal de mexer o corpo e melhorar minha qualidade de vida. Me matriculei em setembro de 2007 sem saber que ia gostar tanto de aprender a dançar e do ambiente da academia! Percebo que as pessoas que fazem aula na Studio Wellness estão procurando o mesmo que eu: um momento de descontração para fugir da tensão do dia-a-dia, uma atividade física que não seja monótona, diversão e, obiamente, aprender a dançar. Os bolsistas são muito atenciosos e os professores são ótimos. Estou gostando demais!

Baile Tropical

Na sexta-feira, 20 de março, foi realizado o Baile Tropical na academia de dança Studio Wellness. Rolou muita música, muitas frutas deliciosas e muita gente bonita dançando e se divertindo!

Confira as fotos:

Quanto melhor você dorme, melhor você trabalha

Sólidos conhecimentos, dedicação, atualização constante no seu ramo de atividade, bastante experiência – a soma de tudo isso nem sempre garante um bom desempenho no trabalho. Um estudo da Harvard Medical School, dos Estados Unidos, mostra que uma boa noite de sono pode fazer toda a diferença na performance profissional. Os pesquisadores afirmam que a capacidade de aprender habilidades motoras é maximizada quando a pessoa dorme o suficiente e com qualidade.

Resistir ao sono, portanto, pode não ser uma boa idéia. A falta de sono prejudica o metabolismo em regiões do cérebro responsáveis pela capacidade de planejar e executar tarefas e pela coordenação motora, comprometendo criatividade, atenção, memória, equilíbrio e capacidade de “fixar” o aprendizado.

É durante o sono que ocorre a liberação de alguns hormônios, como o do crescimento, por exemplo. Conhecido como GH, nos adultos esse hormônio é responsável pela renovação celular e se a pessoa dorme pouco, isso pode prejudicar a renovação das células e antecipar o envelhecimento. Há outro aspecto: como a insulina é produzida em menor quantidade e o estresse aumenta, a possibilidade de a pessoa desenvolver diabetes torna-se maior. Isso sem falar que o apetite aumenta, principalmente por carboidratos, e pode contribuir para a obesidade.

Agora, quanto de sono é necessário varia de pessoa para pessoa. A média para adultos é de 7 a 8 horas, mas também é importante que o sono seja contínuo e profundo. Para isso, é bom evitar alimentos pesados, atividades e bebidas estimulantes à noite. Também convém evitar filmes violentos, leituras estressantes ou relacionadas a trabalho. Colchão confortável e banho morno costumam ajudar, assim como apagar todas as luzes, desligar a televisão e estabelecer uma rotina antes de dormir.

Villa Dança Anos Dourados

Para homenagear a época maravilhosa dos Anos Dourados, a academia de dança Studio Wellness organizou uma edição especial do Villa Dança. Para divertir o pessoal presente, Marissa e Titi deram uma aula aberta de Soltinho, um dos ritmos mais dançados nos Anos Dourados. Algumas pessoas entraram no espírito da festa e recordaram as roupas da época, como o tradicional vestido de bolinhas. E rolou muita música dos anos 60!

Veja fotos:


Mais fotos aqui.

Frutas e vegetais são ótimos aliados

Quase todo mundo sabe que alimentação balanceada é fundamental para uma boa saúde. Mesmo assim, pouca gente inclui na dieta quantidades suficientes de frutas, legumes e verduras – a recomendação da Organização Mundial de Saúde (OMS) é de 400 g por dia para a prevenção de doenças crônicas, entre as quais doenças cardíacas, câncer, diabetes tipo 2 e obesidade.

Além das vitaminas e sais minerais essenciais para a saúde humana, esses alimentos possuem componentes que comprovadamente atuam no combate e prevenção de inúmeras doenças. Estudos recentes apontam, por exemplo, uma estreita relação entre a resistência ao aparecimento de diversos tipos de cânceres e o consumo de tomate, brócolis e couve. Alho, cebola e alho poró são ricos em enxofre, apontado como redutor da pressão arterial e da concentração de gorduras no organismo.

De acordo com uma investigação da American Heart Association, frutas e vegetais possuem três componentes - esteróides das plantas, flavonóides e compostos de enxofre – que podem ser importantes para a redução do risco da aterosclerose. E recentes estudos sugerem que uma dieta rica em frutas e vegetais se traduz na diminuição do risco de doença cardiovascular, graças aos fitoquímicos contidos nesses alimentos, que constituem benefício para o coração.

Frutas, vegetais, frutos secos e sementes possuem um grupo de elementos denominados de flavonóides, que têm efeito anti-oxidante, protegendo as células da oxidação e dos radicais livres que causam seu envelhecimento. Portanto, motivos não faltam para acrescentar mais frutas e vegetais na sua alimentação, inclusive, deixando seu dia-a-dia mais colorido e sortido, graças às inúmeras variedades desses alimentos disponíveis no mercado.

Importante: este post tem apenas caráter informativo. Não realize diagnóstico ou se auto-medique baseado nessas informações. Lembre-se que em qualquer situação somente o médico poderá fazer o diagnóstico, prescrever medicamentos e orientá-lo sobre a melhor terapêutica.

Novidades em março!

A academia de dança Studio Wellness está com muitas novidades para o mês de março! Confira:

Dança de Salão:
Agora as turmas de Dança de Salão começam toda 1ª terça e 1° sábado do mês:
Às terças o horário é das 19h30 às 20h30
Aos sábado das 16h30 às 17h30h

Novos cursos:
► Yoga (terapia hormonal)
Início: 9 de março - 8h00 às 9h00

► Condicionamento Físico com Dança
Início: 9 de março - 8h00 às 9h00

► Forró (básico)
Início: 19 de março - 19h00 às 20h00

► Salsa (básico)
Início: 13 de março - 20h30 às 21h30

Eventos:
► Villa Dança especial Anos Dourados
Dia 15 de março - 19h30
Entrada: R$ 5,00.
Villa Pizza Bar - Av. 9 de Julho (esquina com Rua São Francisco)

► Baile Tropical
Dia 20 de Março - 21h30
Entrada: R$ 5,00 (gratuita para alunos da academia)
Studio Wellness - Rua XV de novembro, 1749

Participe! Venha dançar e se divertir com a gente!