Villa Dança Brega!

A festa rolou ao som de músicas especiais para o tema e muita diversão. Confira nas fotos como foi o Villa Dança Brega e deixe seu comentário para nós!

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Chocolate: conheça essa tentação

Já não é mais segredo que as mulheres são mais apaixonadas por chocolate do que os homens. Acredita-se que esse fato esteja relacionado as metilxantinas, substâncias que estimulam o sistema nervoso central e que causam uma sensação de prazer.

Outra razão pode ser a flutuação hormonal durante os períodos pré-menstrual e menstrual, que acaba por diminuir o nível de serotonina, também responsável pelo bem-estar (o açúcar tem a capacidade de aumentar a produção dessa substância). A preferência pelo chocolate nessa fase – e não outro tipo qualquer de doce – está na fórmula mágica gordura–açúcar-cacau, no aroma e na textura irresistível.

Uma revisão de vários estudos sobre cacau e chocolate, realizada por pesquisadores da Universidade da Califórnia, EUA, e publicada no Journal of the American Dietetic Association indica que os principais flavonóides (compostos químicos encontrados naturalmente em algumas plantas) descobertos nesses dois alimentos têm efeitos antioxidantes que podem proteger o organismo de doenças cardiovasculares. Porém, aparentemente, essa vantagem só se aplica ao chocolate escuro (amargo), devido às gorduras saturadas do leite que são acrescentadas no processo de fabricação das versões “ao leite” e “branco”.

O chocolate contém nutrientes importantes para fornecedor energia, bom humor e ele também previne a insônia. E com relação às espinhas, veja que notícia boa: um estudo realizado no Departamento de Dermatologia da Escola de Medicina da Universidade da Pensilvânia, EUA, mostrou que o consumo de chocolate não estava relacionado ao desenvolvimento ou agravamento da acne. Ou seja, com moderação e fazendo parte de uma alimentação equilibrada (afinal, ele é bastante calórico), o chocolate pode deixar de ser vilão para se tornar um grande amigo.

Importante: as informações e sugestões de saúde e bem-estar contidas neste blog têm caráter meramente informativo e não substituem o aconselhamento e o acompanhamento de profissionais da saúde.

A dança de salão no cinema

El Cantante (EUA - 2006) conta a história do Rei da Salsa Hector Lavoe (Marc Anthony) sob a perspectiva de sua esposa, Puchi (Jennifer Lopez). Hector foi um dos maiores cantores da língua espanhola enquanto vivo. O filme retrata, além do forte movimento da Salsa nos Estados Unidos, os segredos da vida particular de Lavoe, seu vício em drogas pesadas e sua contaminação pelo vírus da AIDS.

Veja trecho do filme:

Samba-Rock com Magoo na Wellness!

A academia Studio Wellness tem uma novidade: Samba-Rock com a presença mais do que especial do professor Magoo! Ele estará ministrando as aulas dessa modalidade a partir de 26 de setembro. Faça já sua inscrição!

Samba-Rock
Início: 26 de setembro - 14h00
Curso trimestral: R$ 225,00 ou 3x R$ 75,00

Atividade física para a saúde da mente

Exercícios são bons para o corpo e para a mente. Pesquisas têm mostrado que a prática de atividades físicas regulares beneficia a saúde mental e emocional: melhora o humor, reforça a auto-estima e aumenta a confiança para lidar com o que quer que apareça na sua frente. Assim como a meditação ou praticar seu hobby preferido, a atividade física traz à sua mente um tempo livre das preocupações e responsabilidades do dia-a-dia. Você volta para a rotina revigorado, energizado e, talvez, até com a mente mais aguçada.

Um estudo realizado na Universidade de Duke, na Carolina do Norte (EUA) mostrou que uma rodada intensa de exercícios é eficiente em reduzir sentimentos como depressão, tensão, raiva e confusão. Inúmeras outras pesquisas mostram que até pequenas doses de exercícios moderados podem melhorar a visão da vida e fazer com que fique menos ansioso. Não importa que faça uma caminhada de apenas dez minutos, dê uma volta no quarteirão de bicicleta ou arrisque alguns pulinhos na corda, você sentirá os benefícios físicos e emocionais dos exercícios.

Em um outro estudo, pesquisadores australianos compararam pessoas que praticavam técnicas de relaxamento com um grupo que fazia 30 minutos de exercícios aeróbicos três vezes ao dia. Foi esse segundo grupo que apresentou pressão sanguínea mais baixa e respondeu melhor a situações de estresse.

Para alcançar os benefícios que a atividade física pode trazer, consulte um médico antes de iniciar qualquer exercício e escolha atividades que você realmente goste, em horários compatíveis com seu estilo de vida. E fique feliz!

Importante: as informações e sugestões de saúde e bem-estar contidas neste blog têm caráter meramente informativo e não substituem o aconselhamento e o acompanhamento de profissionais da saúde.

Professor Nei

Depoimento escrito pela aluna Ana, em 30 de agosto:

Eu, Ana, como aluna da Academia e aluna do professor Nei, queria deixar registrado a minha tristeza pela perda de alguém tão especial. Na verdade fiz poucas aulas com ele, talvez umas três porque ele já não estava bem, mas foram o suficiente para que eu me identificasse com uma pessoa tão querida. Díficil falar sobre a morte, porque ela sempre representa uma perda irreparável. Acredito que a morte faça parte da vida e que é somente uma mudança, uma passagem para podermos aprender e evoluir, e mais dia menos dia todos nos vamos enfrentá-la. Dizem que a dor é um caminho solitário, é um caminho de crescimento espiritual, por isso se anda só, ninguém pode nos acompanhar nessa estrada, é um caminho da alma e do espírito. E, a dor às vezes é inevitável nessa nossa passagem pela vida. Por isso penso que há um momento em que já não se pode deter a viagem iniciada, rolamos em direção a uma fronteira, passamos através de uma porta misteriosa e amanhecemos do outro lado, em outra vida. Há sempre um silencio antes de nascer e um silencio depois de morrer, a vida é puro ruído entre dois silêncios insondáveis. Não sabemos para onde vamos e muito menos porque voltamos, mas através da dor, podemos atravessar esse misterioso umbral e crescer. Porque a dor nos fortalece e nos prepara melhor. O que levamos daqui são lembranças daquilo que vivemos, das pessoas que passaram pela nossa vida e nos fizeram felizes de alguma maneira; os amigos, a família, os sorrisos, os abraços, um beijo, um perfume, um bolero, quem sabe... e deixaremos também um pouco daquilo que fomos, da nossa luz, da nossa alegria. Foi isso que você deixou professor Nei, sua alegria, seu entusiasmo, sua dança. Mas hoje, onde quer que você esteja, saiba que tudo isso continua seu e irá brilhar para sempre como uma linda estrela no céu. Que você esteja bem e em paz, porque de onde estiver continuará a ser nosso amigo, nosso querido professor. Que Deus em sua infinita sabedoria traga paz e conforto à sua família e o abençõe.
Beijos, sua aluna, Ana.