Estresse de feriado

Exausto? Irritado e nervoso? Sem nenhuma vontade de fazer coisas que normalmente gosta? Parece que você está precisando de férias — depois de um feriado. Para muitas pessoas, os dias que precedem feriados prolongados, incluindo-se os dias entre Natal e Ano Novo, acabam sendo piores do que se tivéssemos trabalhado. Vejamos como podemos reduzir o estresse de feriado.

Não deixe a mania de perfeição acabar com a festa. Perfeccionistas têm necessidade de fazer tudo perfeito. E quase sempre estão mais preocupados com os detalhes da ocasião do que com a oportunidade de rever amigos, interagir com as pessoas e relaxar. Isso acaba com a diversão, inclusive das pessoas à volta. Familiares e amigos não se importam se tudo está primoroso e apreciariam muito mais se o ambiente estivesse mais descontraído. Se você é uma dessas pessoas, tente reduzir seu estresse dividindo tarefas. E se perceber que os parentes não se oferecem voluntariamente para ajudar lembre-se que, provavelmente, isso é porque você nunca estimulou a participação deles.

Outra maneira de diminuir a tensão do feriado é antecipar os preparativos. Quanto mais você puder fazer antes, menos terá que correr atrás de surpresas de última hora. Fazer uma lista do que será necessário, estabelecer prioridades e se concentrar em coisas realmente importantes também ajuda.

Afinal, o feriado foi feito para descontrair, encontrar as pessoas que gostamos, fazer coisas agradáveis como contar e ouvir histórias engraçadas que nos fazem esquecer da rotina. Relaxe e aproveite!

Importante: as informações e sugestões de saúde e bem-estar contidas neste blog têm caráter meramente informativo e não substituem o aconselhamento e o acompanhamento de profissionais da saúde.

Como evitar as micoses de verão

Com a chegada da estação mais quente do ano, crescem os casos de proliferação de fungos e microorganismos, que podem provocar infecções incômodas e persistentes. São as chamadas micoses de verão, de aparecimento facilitado em razão do calor, umidade de praias e piscinas e aumento da transpiração. “Unhas, virilhas e pés são as regiões mais atingidas, pois tendem a acumular com facilidade umidade e sujeira”, alerta o infectologista Jaime Rocha, do laboratório Lavoisier Medicina Diagnóstica, em matéria distribuída para a imprensa.

Geralmente, as micoses se iniciam como uma lesão avermelhada. Logo provocam coceira e escamação da pele. No caso das unhas, as micoses podem provocar deformação e descolamento. Ao detectar o problema, é fundamental consultar um especialista. “Quanto mais cedo o problema for detectado, mais rápido será o tratamento”, explica o infectologista. E complementa: “O paciente nunca deve se automedicar”. A micose é facilmente confundida com outras doenças e o uso de medicamentos indevidos pode agravar a situação. Conforme avaliações médicas podem ser necessários exames de raspado e cultura da lesão para confirmar o diagnóstico.

Medidas para evitar micoses de verão:
- Não compartilhe toalhas e roupas, mesmo com pessoas conhecidas;
- Evite andar descalça em pisos úmidos e públicos;
- Seque bem as dobras do corpo;
- Evite usar sapatos fechados por muito tempo;
- Não use calçados apertados;
- Evite o uso de meias que não sejam de algodão (o algodão deixa a pele respirar e não retém o suor);
- Só utilize tesouras, lixas de unha e alicates de cutícula próprios ou esterilizados.

Importante: as informações e sugestões de saúde e bem-estar contidas neste blog têm caráter meramente informativo e não substituem o aconselhamento e o acompanhamento de profissionais da saúde.