Odeio exercícios, e agora?

Tem muita gente que não gosta de ginástica, de exercícios repetitivos e programados. O bom é que existem várias alternativas para colocar o corpo em movimento e cuidar da saúde.

A dança, por exemplo, movimenta o corpo como um todo, de forma integrada e em sintonia com a música, trabalhando a coordenação motora, agilidade e ritmo. Desenvolve a musculatura de forma integrada e natural, possibilita convívio social e melhora na auto-estima. É uma atividade física interessante e divertida. Na hora de escolher sua modalidade de dança, existem muitas opções: dança de salão (forró, tango, samba, bolero, salsa, soltinho), jazz, dança de rua (street dance) e, para as mulheres, a dança do ventre, que trabalha a feminilidade, a sensualidade, melhora a postura, alivia problemas relacionados à menstruação e modela o corpo tornando-o curvilíneo e acinturado.

Outra alternativa diferenciada é o Pilates, método de atividade física que busca a harmonia entre corpo e mente, o autoconhecimento e a concentração, com foco na postura e respiração, mas que também trabalha o tônus muscular, a força e a flexibilidade. É ideal para quem não gosta do ambiente e dos exercícios das academias ou está cansado da tradicional ginástica, mas quer estar em forma e com o corpo malhado.

Independente de qual for, o importante é praticar alguma atividade física que lhe proporcione prazer, que seja adequada ao seu estilo de vida, mas que seja orientada por um profissional competente para evitar problemas posteriores. Se você já tentou algumas opções e não gostou, não desista. Quanto maior o prazer com a atividade, melhor será o resultado, já que você não precisará se cobrar tanto para manter a regularidade nas atividades.

Importante: as informações e sugestões de saúde e bem-estar contidas neste blog têm caráter meramente informativo e não substituem o aconselhamento e o acompanhamento de profissionais da saúde.